box jump 1 leg

24 agosto, 2015

WOD – Lunes 24.08.2015

In 10 min. Pares – 6 Back squat 75% Impares – 4+4 Box jump (1 leg) then «Fat Elizabeth» 15-12-9 reps for time of: Power Cleans 80/50 Weighted Ring Dips 12,5/6 Note: Use a dumbbell between the legs or feet […]
2 marzo, 2016

WOD – Miércoles 02.03.2016

EMOM 10′ of: Pair: 5 Back Squat (70% 1Rm) Odd: 3 Box jump 1 leg (Each Leg) then 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of: DB Push Press 20/12.5 Kg Double Unders (REPS x 3) «Abandonar puede tener justificación; abandonarse, no la tiene jamás.» […]
4 diciembre, 2017

WOD – Lunes 04.12.2017

WOD – Lunes 04.12.2017 For time: 500 m run 21 front squat 60/40 500 m run 15 power clean 60/40 500 m run 9 hang clean 60/40 then 3 rounds of: 12 strict pull-ups 24 hollow rocks 8+8 1 leg […]