box jump

WOD – Miércoles 21.08.2019

Squat clean 3 position
3-3-3-3-3-3

then

Complete 5 rounds for time
40 double unders
20 kettlebell clean, 10 each arm 24/16 kg.
10 box jump

«Es parentesco sin sangre una amistad verdadera.» Pedro Calderón de la Barca

21 agosto, 2019

WOD – Miércoles 21.08.2019

WOD – Miércoles 21.08.2019 Squat clean 3 position 3-3-3-3-3-3 then Complete 5 rounds for time 40 double unders 20 kettlebell clean, 10 each arm 24/16 kg. 10 box jump «Es parentesco sin sangre una amistad verdadera.» Pedro Calderón de la […]
10 agosto, 2019

Hero – WOD 10.08.2019

Hero – WOD 10.08.2019 «21 GUNS» AMRAP 21 minutes 400 m run 21 push ups 21 box jump 15 burpees 9 pull-ups This «21 Guns» WOD, created for «WOD With Warriors,» as a functional fitness tribute workout held twice a […]
6 agosto, 2019

WOD – Martes 06.08.2019

WOD – Martes 06.08.2019 50/35 cal row 3 rounds – 400 m run – 30 box jump – 30 wall ball 50/35 cal row then 3 min plank «El que vive de esperanzas corre el riesgo de morirse de hambre.» […]
3 agosto, 2019

Hero WOD – Sábado 03.08.2019

Hero WOD – Sábado 03.08.2019 «Chris Kyle» 3 Rounds for Time: 40 Kettlebell Swings (24/16 kg) 40 Box Jumps 40 Thrusters (30/20 kg) 40 Elevated Push-ups (feet on 24/18 in box) Christopher Scott «Chris» Kyle (April 8, 1974 − February […]
24 julio, 2019

WOD – Miércoles 24.07.2019

WOD – Miércoles 24.07.2019 On 1’30» for 7 rounds: 7 Hang Squat Cleans + 1 Push Jerk 6 Hang Squat Cleans + 2 Push Jerk 5 Hang Squat Cleans + 3 Push Jerks 4 Hang Squat Cleans + 4 Push […]