burpee over db

13 marzo, 2019

WOD – Miércoles 13.03.2019

WOD – Miércoles 13.03.2019 Power clean 3-3-2-2-1-1 then In team of 2: 60 alt. DB snatch 22’5/15 Kg 60 push-ups 60 pull-ups 500m. run (together) 50 ring dips 50 double DB hang power clean 22’5/15 kg 40 cal row 40 […]
9 junio, 2021

WOD – Miércoles 09.06.2021

WOD – Miércoles 09.06.2021 EMOM 10′ Odd: 2 Power Snatch Even: 3/2 rope climb then Amrap 15′ 30 Double unders 20 Alternative DB Snatch 22.5/12.5 kg 10 Burpees over DB 5 Bar muscle ups «Concede a tu espíritu el hábito […]
1 junio, 2022

WOD – Miércoles 01.06.2022

WOD – Miércoles 01.06.2022 3 set of: 10 Cossack Squat 10 W to Y 10 Banded rows Back Squat 5×4 AMRAP in 15 min. 300 m. Run 6+6 Hang Clean & Push press 12 Burpees over the dumbbell «El que […]