burpee-pull up

7 enero, 2013

«Natalia» – Lunes 07.12.2013

«Natalia» AMRAP in 24 min. of: 9 Burpee pull-ups 22 Kettlebell Swing 24/16 kg. 11 Box jump 30/24 inches Hoy recordaremos con nuestro WOD a Natalia Visedo, nacida el 22/09/1977, que falleció tal día como hoy hace 11 años, a […]
5 febrero, 2013

WOD – Martes 05.02.2013

Practice muscle-ups 15 minutes. Complete: 150 pull ups (Hard), 120 (medium), 90 (weak). Every time release the bar: 20 doble unders 15 sit-ups. For time. «La pereza, es decir, la pasión de la inacción, tiene, para triunfar, una ventaja sobre […]
2 marzo, 2013

WOD – Sábado 02.03.2013

5 rounds for time of: 800 m. Run 20 Burpee-pullups «Ningún grupo puede actuar con eficacia si falta el concierto; ningún grupo puede actuar en concierto si falta la confianza; ningún grupo puede actuar con confianza si no se halla […]
14 julio, 2014

Hero – Lunes 14.07.2014

Hero «Gallant» Complete for time: Run 1 mile with a 20 pound medicine ball. 60 Burpee pull-ups. Run 800 meters with a 20 pound medicine ball. 30 Burpee pull-ups. Run 400 meters with a 20 pound medicine ball. 15 Burpee […]
25 abril, 2015

WOD – Sábado 25.04.2015

Weighted Pull Ups 5RM then On the minute for 15′: Minute 1: 5 Power Snacth 50/30 Kg Minute 2: 10 Burpee-Pull Ups Minute 3: 20 Sit-ups … «El único Estado estable es aquel en que todos los ciudadanos son iguales […]