burpee-toes to bar

25 agosto, 2015

WOD – Martes 25.08.2015

Snatch balance 5-5-5-5-5 then AMRAP in 15m. 2+2 TGU (AHAP) 8 Burpee-T2B then Acumulate 3 min plank «La perfección del que imparte órdenes es ser pacífico; del que combate, carecer de cólera; del que quiere vencer, no luchar; del que […]
11 octubre, 2016

WOD – Martes 11.10.2016

4 x 500m. Run Then. 4 rounds for time of: 8 Burpees-Toes to bar 8 + 8 Kb Snatch 24/16 Kg 4 Wall Climb. «Ningún descubrimiento se haría ya si nos contentásemos con lo que sabemos.» Séneca
22 noviembre, 2016

WOD – Martes 22.11.2016

15-12-9 reps of: Deadlift 100/60 Kg Burpee- Toes to bar then 40 Double unders 30 KB Clean 24/16 Kg (15-15) 20 Ring Push Ups 3 rounds «Quien se enfada por las críticas, reconoce que las tenía merecidas.» Tácito
18 septiembre, 2017

WOD – Lunes 18.09.2017

10-8-6-4-2 reps of: Back Squat 80/50 Kg Burpees- toes to bar then 6 rounds for time of: 30 Double unders 20 Kettlebell swing 24/16 Kg 10 Ring Dips «La gente no busca razones para hacer lo que quiere hacer, busca […]
15 febrero, 2018

WOD – Jueves 15.02.2018

WOD Jueves 15 de Febrero de 2018 Strenght WOD Push press 3-3-3-3-3 then Metcon WOD Complete for time: – 1000 meters row. – 6 rounds 7 burpee toes to bar 15 wall ball 20/12 lbs – 500 meters row. La […]