burpees 1 leg

15 diciembre, 2014

WOD – Lunes 15.12.2014

Power Clean 80%x1,85%x1,90%x1,95%x1,85%x1,90%x1,95%x1 then 21-15-9 reps of: Deadlift 100/60 Kg Burpees 1 leg
15 abril, 2015

WOD – Miércoles 15.04.2015

Shoulder Press 1RM then 5 Rounds of: 10 Front Squat 60/40 Kg 8 Push Press 60/40 Kg 6 Burpees 1 Leg «Es mejor acostarse sin cenar que levantarse con deudas.» Benjamin Franklin
18 mayo, 2015

WOD – Lunes 18.05.2015

Jerk Balance 3-3-3-3-3 Then AMRAP 12′ of: 10 Handstand Push-ups 12 Burpees 1 leg (6-6) 15 Toes to bar «La sonrisa cuesta menos que la electricidad y da más luz.» Proverbio escocés
11 enero, 2016

WOD – Lunes 11.01.2016

Strength WOD Push Press 3-3-3-3-3 then AMRAP 3′ of: 8 Dumbell Snatch 20/12.5 KG (4 each arm) 4 Burpees 1 Leg 2 Muscle Ups Rest 3′. 3 Rounds El éxito es fácil de obtener. Lo difícil es merecerlo. «Albert Camus»
25 octubre, 2016

WOD – Martes 25.10.206

In 10 min complete: Odd: 7 Pull ups + Toes to bar Even: 10 Burpees 1 Leg (5-5) then In 3′ complete: 400/300 m. Row 15/10 Clapping Push Ups Max. V-ups Rest 3′. 4 rounds «La esperanza es el sueño […]