burpee

WOD – Martes 12.09.2017

In 10 min:
Odd – 3 clean 75%
Even – 30 sec plank

then

AMRAP in 12 min. of:
300 m run
8 C2B pull-ups
8 burpees

“A excepción del hombre, ningún ser se maravilla de su propia existencia.” Arthur Schopenhauer

12 septiembre, 2017

WOD – Martes 12.09.2017

WOD – Martes 12.09.2017 In 10 min: Odd – 3 clean 75% Even – 30 sec plank then AMRAP in 12 min. of: 300 m run 8 C2B pull-ups 8 burpees “A excepción del hombre, ningún ser se maravilla de […]
5 septiembre, 2017

WOD – Martes 05.09.2017

WOD – Martes 05.09.2017 Clean (3 position) x5 then 4 rounds for time of: 12 burpee 12 ring dips 12 deadlift 120/70 “La aventura podrá ser loca, pero el aventurero ha de ser cuerdo.” Gilbert Keith Chesterton
31 agosto, 2017

WOD – Jueves 31.08.2017

WOD – Jueves 31.08.2017 10-8-6-4-2 push press 20-16-12-4-2 american kettlebell swing For time then During 15 min. 30 sec ON / 30 sec OFF 1 min. 10/8 cal row 2 min. 7/5 burpees 3 min. 10/8 pull-ups “Sólo triunfa en […]
28 agosto, 2017

WOD – Lunes 28.08.2017

WOD – Lunes 28.08.2017 EMOM for 10 min: Even – 8 thrusters unbroken Odd – 8 toes to bar then 4 rounds 10 back squat 70/40 kg. 10 burpees 300 m. run “Merece salir engañado el que al hacer un […]
22 agosto, 2017

WOD – Martes 22.08.2017

21-15-9 resp for time of: burpee wallball shot KB swing 32/24 kg. then – 500 m. run – 3 set of: 30 push-ups 40 squat 50 sit-ups – 500 m. run “Si me engañas una vez, tuya es la culpa; […]