burpee

5 octubre, 2010

WOD – Martes 05.10.2010

Overhead Squat 5×5 then 3 rounds for time of: 400 m. Run 10 Deadlift 100/60 Kg. 20 Burpees «Huye de los elogios, pero trata de merecerlos.» François de Salignac de La Mothe Fénelon
19 octubre, 2010

WOD – Martes 19.10.2010

Turkish get-ups 1-1-1-1-1 then 5 rounds for time of: 10 Sumo deadlift high pull 10 Burpees «El hombre más poderoso es el que es dueño de sí mismo.» SÉNECA, Lucio Anneo
4 noviembre, 2010

WOD – Jueves 04.11.2010

Deadlift 3-3-3-3-3 then Burpee – SDLHP 35/20 Kg. Clapping push-ups 21-15-9. For time. «El día es excesivamente largo para quien no lo sabe apreciar y emplear» Johann W. Goethe
9 noviembre, 2010

WOD – Martes 09.11.10

«Filthy Fifty» For time: 50 Box jump (60 cm) 50 Jumping pull-ups 50 Kettlebell Swing (16 Kg) 50 Walking lunges 50 Knees to elbows 50 Push Press (20 Kg) 50 Back extension 50 Wallball shot (9 Kg) 50 Burpees 50 […]
15 noviembre, 2010

WOD – Lunes 15.11.2010

Bench press 2-2-2-2-2 then 3 rounds for time of: 15 Hang Power Clean 60/40 Kg. 15 Burpee «Mi felicidad consiste en que sé apreciar lo que tengo y no deseo con exceso lo que no tengo.» Leon Tolstoi