chest to bar

WOD – Lunes 21.01.2019

Deadlift 5×5 (75-80%)

then

500m. row
3 rounds for time
10 burpees 1 leg
15 chest to bar
10 hang power clean 60/40 kg
Directly into:
500m. row
For time

“Algunos pensamos que lo que nos hace más fuertes es aguantar, pero otras veces es dejarlo estar.” Hermann Hesse

21 enero, 2019

WOD – Lunes 21.01.2019

WOD – Lunes 21.01.2019 Deadlift 5×5 (75-80%) then 500m. row 3 rounds for time 10 burpees 1 leg 15 chest to bar 10 hang power clean 60/40 kg Directly into: 500m. row For time “Algunos pensamos que lo que nos […]
28 diciembre, 2018

WOD – Viernes 28.12.2018

WOD – Viernes 28.12.2018 For time: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Deadlift 80/50 kg Toes to bar then For time: 2000 m run 100 push-ups 50 chest to bar 1000 m run 50 push-ups 25 chest to bar El favor consiste no en lo […]
23 noviembre, 2018

WOD – Viernes 23.11.2018

WOD – Viernes 23.11.2018 Complete 3 rounds AFAP: 20 m push sled 100/60 kg. 20/15 cal row 10 burpee over box rest 3′ then Complete 5 rounds for quality 5 strict handstand push-ups 10 pistols 5 strict chest to bar […]
16 noviembre, 2018

WOD – Viernes 16.11.2018

WOD Viernes 16 de Noviembre de 2018. Strenght WOD: Deadlift 5 x 60%, 3 x 70%, 2 x 80%, 3 x 1 85% then Metcon WOD: 4 rounds In 3 minutes complete: 300 m row 15 chest to bar Max […]
19 octubre, 2018

WOD – Viernes 19.10.2018

WOD – Viernes 19.10.2018 E2MO2M for 12 minutes 3 floor press 80% 10 ring row then Complete for time: 1000 m row 21-15-9 Dumbbell Thrusters 22/15 kg. Chest to bar “Quien no quiere pensar es un fanático; quien no puede […]