chest to bar

WOD – Jueves 10.08.2017

chest to bar 5 x max reps
rest 2

then

Team 2
2 rounds of:
150 wallball shot
200 mountain climbers
300 double unders

“La ventaja se la lleva aquel que aprovecha el momento oportuno.” Goethe

10 agosto, 2017

WOD – Jueves 10.08.2017

WOD – Jueves 10.08.2017 chest to bar 5 x max reps rest 2 then Team 2 2 rounds of: 150 wallball shot 200 mountain climbers 300 double unders “La ventaja se la lleva aquel que aprovecha el momento oportuno.” Goethe
4 agosto, 2017

WOD – Viernes 04.08.2017

WOD – Viernes 04.08.2017 EMOM for 10 min. 5 weighted dips 8 chest to bar then 3 rounds of: 60 Double-unders 30 kb clean & press 30 weighted sit-ups “La armonía total de este mundo está formada por una natural […]
31 julio, 2017

WOD – Lunes 31.07.2017

WOD – Lunes 31.07.2017 Barbel lunges 10-10-10-10-10 then 21-15-9 reps for time: DB Thrusters 95lb. Chest to bar pullups “Mientras se gana algo no se pierde nada.” Miguel de Cervantes
10 julio, 2017

WOD Bizarro – Lunes 10.07.2017

WOD Bizarro: 1- Olympic EMOM 10′ 3 snatch 70%, 5 chest to bar pull-up. Descanso 5 minutos y acontinuación: 2- Metcon Complete for time: 100-80-60-40-20 double unders. 10 -8 -6 -4 -2 burpee-jump over box. Lo mas ideal sería completar […]
7 julio, 2017

WOD – Viernes 07.07.2017

EMOM for 10 min. Odd – 10 Chest to bar pull-ups Even – 3 Box jump AHAP then For time: 700 m. Run 700 m. Row 77 Double unders then 3 rounds of: 30 KB swing 24 kg. 20 wallball […]