Cindy Archivos - Tracius Weightlifting & Fitness

6 junio, 2012

Hurricane – Miércoles 06.06.2012

«Cindy» As many rounds as possible in 20 minutes of: 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Squat [youtube id=»q7pIXE12vNo» width=»620″ height=»360″] «Lo que más necesitamos es una persona que nos obligue a hacer lo que sabemos.» Ralph Waldo Emerson

30 septiembre, 2013

Hurricane – Lunes 30.09.2013

Shoulder press 5×3 to 90% 3RM then «Cindy» AMRAP in 20 min of: 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Squat «El matrimonio debe combatir sin tregua un monstruo que todo lo devora: la costumbre.» Honoré de Balzac

26 noviembre, 2013

Hurricane – Martes 26.11.2013

Skill: Muscle-ups then «Cindy» AMRAP in 20 min. of: 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Squat «Siempre la felicidad nos espera en algún sitio, pero a condición de que no vayamos a buscarla.» Voltaire

24 abril, 2017

WOD – Lunes 24.04.2017

Gymnastic WOD EMOM 10′ Pair: 3 inverted burppe + 3 handstand push-ups odd: 10 passthrough then Hurricane WOD «Cindy» AMRAP 20′ 5 pull-ups. 10 push-ups. 15 air squat. «La mayor rémora de la vida es la espera del mañana y […]

9 junio, 2017

WOD – Viernes 09.06.2017

Strenght WOD: Deadlift 5-5-5-5-5 (75%) then Amrap 20 min 300 m row 3 rounds of Cindy (5 pull-up, 10 push-up, 15 air squat) After party: accumulate 4 minutes lateral plank «Hemos de saber anticiparnos a encontrar lo cómico que haya […]