clapping push-up

4 noviembre, 2010

WOD – Jueves 04.11.2010

Deadlift 3-3-3-3-3 then Burpee – SDLHP 35/20 Kg. Clapping push-ups 21-15-9. For time. «El día es excesivamente largo para quien no lo sabe apreciar y emplear» Johann W. Goethe
11 septiembre, 2013

WOD – Miércoles 11.09.2013

Agility Circuit (3 Attemps) then AMRAP 12′ 5 Chest to Bar 10 Clapping Push Ups 15 Double Unders «Un hombre con una idea nueva es un loco hasta que la idea triunfa.» Mark Twain
8 octubre, 2013

WOD – Martes 08.10.2015

Push-press 1RM then 5 rounds for time of: 1 Power Clean 2 Clapping Push-ups 3 Power Clean 6 Clapping Push-ups 5 Power Clean 10 Clapping Push-ups rest 2 min. * Barbell with 80% 1RM Push-press «Para mejorar nuestro conocimiento debemos […]
30 agosto, 2014

WOD – Sábado 30.08.2014

5 x max clapping push-ups rest 2 min. then 5 rounds for time of: 30 Double-unders (unbroken) 15 Kettlebell swing (unbroken) «La batalla más difícil la tengo todos los días conmigo mismo.» Napoleón I
21 octubre, 2014

WOD – Martes 21.10.2014

EMOM in 10 min. Floor Press 87%x1 then Amrap in 3′ of: 5 Hang Power Snatch 40/20 Kg 10 Clapping Push Ups Rest 3′ 3 Rounds «Un vaso medio vacío de vino es también uno medio lleno, pero una mentiras […]