clean & Jerk

14 julio, 2012

La preparación del Jerk

Aprovechando que el último articulo sobre movimientos y habilidades fue el Jerk vamos a escribir sobre un punto muy importante , la preparación del Jerk. Muchos de nosotros cuando realizamos la cargada (clean) perdemos la correcta posición de dedos y […]
31 diciembre, 2014

12 Campanadas WOD – Miércoles 31.12.2014

For time: 1 Clean & Jerk 60/42.5 Kg 2 Ring Dips 3 Burpees 4 DB Thrusters 20/12.5 Kg 5 Toes to Bar 6 KB Swing 32/24 Kg 7 Box Jump 8 Push-Ups 9 Pull-ups 10 OH Walking Lunges (Plate 20/10 […]
17 octubre, 2015

HERO WOD – 17.10.2015

«Abate» complete for time: 1 mile run. 21 clean & Jerk 70 kg. 800 m run. 21 clean & jerk 70 kg. 1 mile run. U.S. Marine Corps Sergeant Matthew T. Abbate, 26, of Honolulu, Hawaii, assigned to the 3rd […]
19 marzo, 2016

WOD – Sábado 19.03.2016

Hero «GLEN» For time: 135 pound Clean and jerk, 30 reps Run 1 mile 15 foot Rope climb, 10 ascents Run 1 mile 100 Burpees Former U.S. Navy SEAL Glen Doherty, 42, of Winchester, Massachusetts, assigned to a State Department […]
22 abril, 2016

WOD – Viernes 22.04.2016

Shoulder Press 8-8-8-8-8 then «Squat Grace» Clean & Jerk 135 pounds 30 reps for time then 400 Good Morning Darling *Every Stop 300m. Run «Una definición es una frase que significa la esencia de una cosa.» Aristóteles