crab walk

9 agosto, 2018

WOD – Jueves 09.08.2018

WOD – Jueves 09.08.2018 E2MO2M for 10 min: 3 bar muscle-ups 6 weighted dips 12 Hollow rocks AMRAP in 15 of: 12 pull-ups 12 hand relased push-ups 20 m. Crab walk «Los hombres ofenden antes al que aman que al […]
27 septiembre, 2018

WOD – Jueves 27.09.2018

WOD – Jueves 27.09.2018 Power snatch + hang snatch 5×1+2 then 6 rounds for time of: 300 m. run 10 dumbell thruster 20 m. Crab walk «El deseo de parecer listo impide el llegar a serlo.» François de La Rochefoucauld
15 mayo, 2020

WOD – Viernes 15.05.2020

WOD – Viernes 15.05.2020 AMRAP 15: 15 Sumo Deadlift High Pull 20 Hang Clean 25 m. Crab walk 4 rounds: 10 Curl Biceps 10 Dumbbell Side Plank Rotations (Right) 10 French extension 10 Dumbbell Side Plank Rotations (Left) «Viajar es […]