cuban press

23 noviembre, 2020

WOD – Lunes 23.11.2020

WOD – Lunes 23.11.2020 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time: Strict pull-ups Push press 60/40 3 set of: 12 Barbell row 20 sec lateral star plank right 12 Cuban press 20 sec lateral star plank left «La conciencia es una voz interior […]
16 septiembre, 2021

WOD – Jueves 16.09.2021

WOD – Jueves 16.09.2021 EMOM for 12 min. 1º Cuban Press 2º Power Clean 3 positions (no dropping the bar) 3º 20 sec. Globet Squat 3 rounds for time 20 Cal Row 15 Handstand Push-ups 10 Hang Clean 70/50 3 […]
18 octubre, 2021

WOD – Lunes 18.10.2021

WOD – Lunes 18.10.2021 EMOM for 12 min. 1º 4 Tempo Front Squat (5-1-0) 2º 8 Dumbbell Floor Press alternative top down 3º 12 Cuban Press AMRAP in 15 min. of: 300 m. Run 12 Front rack Lunges 10 Toes […]
25 octubre, 2021

WOD – Lunes 25.10.2021

WOD – Lunes 25.10.2021 EMOM for 12 min. 1º 10 Floor Press 2º 10 Banded Rows 3º 12 Cuban Press AMRAP in 20 min. of: 500 m. Run 15 Ring Dips 20 Dummbell Snatch 30 Air Squat «Es una enorme […]
13 diciembre, 2021

WOD – Lunes 13.12.2021

WOD – Lunes 13.12.2021 On the 1:00 x 15 min. 1º. 3 Pause Front Squat (0-2-0) 2º. 8 Cuban press 3º. 10 Banded rows 5 rounds of: 40 sec ON 20 sec OFF 1º max Burpess 2º max pull-ups 3º […]