deadlift

WOD – Martes 05.09.2017

Clean (3 position) x5

then

4 rounds for time of:
12 burpee
12 ring dips
12 deadlift 120/70

“La aventura podrá ser loca, pero el aventurero ha de ser cuerdo.” Gilbert Keith Chesterton

5 septiembre, 2017

WOD – Martes 05.09.2017

WOD – Martes 05.09.2017 Clean (3 position) x5 then 4 rounds for time of: 12 burpee 12 ring dips 12 deadlift 120/70 “La aventura podrá ser loca, pero el aventurero ha de ser cuerdo.” Gilbert Keith Chesterton
26 agosto, 2017

Hero WOD – Sábado 26.08.2017

Hero WOD – Sábado 26.08.2017 “Mr. Joshua” 5 rounds for time Run 400 meters 30 GHD sit-ups 250-lb. deadlifts, 15 reps U.S. Navy Special Warfare Operator 1st Class (SEAL) Joshua Thomas Harris, 36, drowned during combat operations on Aug. 30, […]
17 agosto, 2017

WOD – Jueves 17.08.2017

4 rounds for time of: 500 m. row 15 Deadlift 100/70 then 5 round for quality: 20 sec Handstand chest touch 10 pistol 20 parallette pass through 20 sec handstand frog “Sólo durante los tiempos difíciles es donde las personas […]
9 agosto, 2017

WOD – Miércoles 09.08.2017

WOD – Miércoles 09.08.2017 10-8-6-4-2 reps for time: deadlift 130/80 kg handstand push-ups then For time. 30 kettlebell swing 50 push press (20/15 kg. barbell) 30 push-ups 50 back squat (20/15 kg. barbell) 30 box jump 50 hang squat clean […]
27 julio, 2017

WOD – Jueves 27.07.2017

WOD – Jueves 27.07.2017 E2MO2N in 10 min. 4 deadlift 130/90 10 burpees then 6 rounds for time of: 5 muscle-ups 15 kettlebell swing 24/16 30 russian twist “Toda persona debe decidir una vez en su vida si se lanza […]