deadlift

WOD – Lunes 13.08.2018

Power clean
3-3-3-3-3

then

In 30 min:
From 0 to 5 min. for: 1 km. run
From 5 to 25 min. for: AMRAP in 20 min of:
10 deadlift 60/40
5 hang squat clean
5 push press
20 box jump
From 25 to 30 min. for: 1 km. run
– Scores as three individual WODs

Amar es encontrar en la felicidad de otro tu propia felicidad.Gottfried Leibniz

13 agosto, 2018

WOD – Lunes 13.08.2018

WOD – Lunes 13.08.2018 Power clean 3-3-3-3-3 then In 30 min: From 0 to 5 min. for: 1 km. run From 5 to 25 min. for: AMRAP in 20 min of: 10 deadlift 60/40 5 hang squat clean 5 push […]
6 agosto, 2018

WOD – Lunes 06.08.2018

WOD – Lunes 06.08.2018 Overhead squat 3-3-3-3-3 then AMRAP in 12 min of: 8 hang power snatch 8 back squat 8 deadlift 8 burpees over the bar – H: 50/35 kg. “Todo el conocimiento, la totalidad de preguntas y respuestas […]
2 agosto, 2018

WOD -Jueves 02.08.2018

WOD -Jueves 02.08.2018 EMOM for 10 min: Odd – 15 dips Even – 15/12 cal. row then AMRAP in 3 min: 2 wall climb 2 bar muscle-ups 8 deadlift 100 Rest 3 min. AMRAP in 3 min: 5 handstand push-ups […]
27 julio, 2018

WOD – Viernes 27.07.2018

WOD – Viernes 27.07.2018 Deadlift 4-4-4-4-4 then 4 rounds of: 8 deadlift 6 hang power clean 4 push press 20 cal. Row 30 sit-ups rest 3 min. “No me dejes caer en el vulgar error de soñar que soy perseguido […]
19 julio, 2018

WOD – Jueves 19.07.2018

WOD – Jueves 19.07.2018 EMOM for 10 min: Odd – 8 hang clean Even – 12 chest to bar then AMRAP in 15 of: Team of 2: 12 deadlift 180/130 12 syncro burpees 24 syncro sit-ups “La amistad es más […]