deadlift

Tempo Deadlift
7 Sets of 1
Tempo:
5 Seconds Up
5 Seconds Down

then

For Time:
300 m. Run, 1 Rope Climb, 2 Deadlifts
300 m. Run, 2 Rope Climbs, 4 Deadlifts
300 m. Run, 3 Rope Climbs, 6 Deadlifts
300 m. Run, 4 Rope Climbs, 8 Deadlifts
300 m. Run, 5 Rope Climbs, 10 Deadlifts

«La mayoría de nuestras equivocaciones en la vida nacen de que cuando debemos pensar, sentimos, y cuando debemos sentir, pensamos.»
John Churton Collins

5 diciembre, 2019

WOD – Jueves 05.12.2019

Tempo Deadlift 7 Sets of 1 Tempo: 5 Seconds Up 5 Seconds Down then For Time: 300 m. Run, 1 Rope Climb, 2 Deadlifts 300 m. Run, 2 Rope Climbs, 4 Deadlifts 300 m. Run, 3 Rope Climbs, 6 Deadlifts […]
27 noviembre, 2019

WOD – Miércoles 27.11.2019

WOD – Miércoles 27.11.2019 4 Sets Each Side: 7 Single Arm Dumbbell Bench Press 7 Single Arm Dumbbell Bent Over Row then AMRAP 15: 15 Back Squat (40/25) kg. 20 Double Unders 15 Deadlifts (40/25) kg. 20 Double Unders then […]
21 noviembre, 2019

WOD – Jueves 21.11.2019

WOD – Jueves 21.11.2019 EMOM for 12 Minutes Odd – Snatch pull + 1 Hang Power Snatch + 3 Overhead Squat Even – 2 Chest to Bar + 3 Pull-Ups + 6 Toes to Bar then In 2 Min 300 […]
14 noviembre, 2019

WOD – Jueves 14.11.2019

WOD – Jueves 14.11.2019 EMO2M for 10 Min. 2 Hang Clean + 1 Push jerk then For time 21 Deadlifts, 21 Ring Push-ups, 21/15 Cal Bike 15 Deadlifts, 15 Ring Push-ups, 15/9 Cal Bike 9 Deadlifts, 9 Ring Push-ups, 9/6 […]
11 noviembre, 2019

WOD – Lunes 11.11.2019

WOD – Lunes 11.11.2019 On the 2:00 x 5 Sets: 50′ Handstand Walk Practice 3 Hang Power Cleans Aim is to build to a heavy triple over the five rounds. then AMRAP 15: 300 m. Run 9 Deadlifts (60/40) 9 […]