dip

29 octubre, 2010

WOD – Viernes 29.10.2010

Split Jerk 5×5 then AMRAP in 15 min. of: 15 Double-unders 15 Knees to elbows 15 Dips «El hombre que pretende verlo todo con claridad antes de decidir nunca decide.» AMIEL, Henri Frédéric
23 julio, 2012

WOD – Lunes 23.07.2012

Deadlift snatch grip 3-3-3-3-3 then For time: 1000 m. Run 5 rounds of: 15 Dips 20 Sit-ups 25 Squat 1000 m. Run «Cada lágrima enseña a los mortales una verdad.» Platón
10 agosto, 2012

WOD – Viernes 10.08.2012

For time: 40 m. Crab 40 Thrusters 35/15 kg. 40 Dips 30 m. Crab 30 Thrusters 35/15 kg. 30 Dips 20 m. Crab 20 Thrusters 35/15 kg. 20 Dips 10 m. Crab 10 Thrusters 35/15 kg. 10 Dips
18 septiembre, 2012

WOD – Martes 18.09.2012

5 x max dips then 5 rounds for time of: 500 m. Row 15 Knees to elbows 20 Kettlebells Swing. Rest 3 min. between rounds «La locura, a veces, no es otra cosa que la razón presentada bajo diferente forma.» […]
23 enero, 2013

WOD – Miércoles 23.01.2013

Floor press 1RM, 3 x max reps with 85% 1RM then 1 Strict Pull-up 10 Strict dips 2 Strict Pull-up 9 Strict dips 3 Strict Pull-up 8 Strict dips 4 Strict Pull-up 7 Strict dips 5 Strict Pull-up 6 Strict […]