dobles comba

20 junio, 2012

WOD – Jueves 21.06.2012

Practicar: handstand luego 3 vueltas a tiempo de: 40 m. Bear crawl 20 Push press 60/30 30 Dobles de comba [youtube id=»ioMMLp6mvnE» width=»620″ height=»360″] «Si alguien busca la salud, pregúntale si está dispuesto a evitar en el futuro las causas […]
13 septiembre, 2012

WOD – Jueves 13.09.2012

Complete 6 rounds of: Against a 3 minute running clock 500m. Row Max reps doble-under Rest 3′ «Las actitudes son más importantes que las aptitudes». Winston Churchill
27 septiembre, 2012

WOD – Jueves 27.09.2012

Max doble unders 3 rounds For time: 50 doble unders 25 push-ups 25 sandbag clean. (30/15 kg) 25 pull-ups 800 m. Run 25 Toes to bar 25 lunges overhead plate (20/10 kg) 25 burpees 50 doble unders «Vencerse a sí […]
8 noviembre, 2012

WOD – Jueves 08.11.2012

Weighted pistols 10-8-6-4-2 Rest 2′ between sets then 5 rounds for time of: 30 doble unders 20 push-ups 10 pistols (5 each) «Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros o ir por el buen camino». René […]
23 noviembre, 2012

WOD – Viernes 23.11.2012

3 x 1 min. Max doble unders. Rest 1 min. between sets. then 50 doble unders 30 kettlebell swings (24/16) 30 sit ups 30 plate overhead lunges (20/10 kg) 30 pull-ups 50 doble unders 30 pull-ups 30 plate overhead lunges […]