double under

“Annie”
50-40-30-20-10 for time:
Double-under
Sit-ups

then

4 rounds for time of:
15 doble kettlebell clean & jerk
15 push-ups
15 double kettlebell snatch
15 ring dips

«El buen arquero no es juzgado por sus flechas, sino por su puntería.» Thomas Fuller

28 septiembre, 2018

WOD – Viernes 28.09.2018

“Annie” 50-40-30-20-10 for time: Double-under Sit-ups then 4 rounds for time of: 15 doble kettlebell clean & jerk 15 push-ups 15 double kettlebell snatch 15 ring dips «El buen arquero no es juzgado por sus flechas, sino por su puntería.» […]
24 septiembre, 2018

WOD – Lunes 24.09.2018

WOD – Lunes 24.09.2018 EMOM for 15 min. of: Min. 1. – 12 bench press 60/40 kg. Min. 2 – 40 double-unders Min. 3 – 12 toes to bar then 3 rounds for time of: 500 m. run 20 kettlebell […]
17 septiembre, 2018

WOD – Lunes 17.09.2018

WOD – Lunes 17.09.2018 Hang clean + jerk 5×3+1 then 4 rounds for time of: 50 double-unders 10 front squat 60/45 10 handstand push-ups then 100 fluterkicks 100 good morning darling «Ante cualquier desavenencia no caigamos en el error de […]
4 septiembre, 2018

WOD – Martes 04.09.2018

WOD – Martes 04.09.2018 EMOM for 10 min: Odd – 2 climb rope + 10 ring dips Even – 50 double-unders then 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time of: Floor press BW Strict pull-ups «El que vive prudentemente, vive tristemente.» Voltaire
30 agosto, 2018

WOD – Jueves 30.08.2018

WOD – Jueves 30.08.2018 EMOM for 10 min: Odd – 10 handstand push-ups Even – 20 Hollow rocks then 3 rounds of: 100 mountain climbers 50 kettlebell clean & press 50 double-unders «Medir las palabras no es necesariamente endulzar su […]