double unders

10-8-6-4-2 reps of:
Back Squat 80/50 Kg
Burpees- toes to bar

then

6 rounds for time of:
30 Double unders
20 Kettlebell swing 24/16 Kg
10 Ring Dips

“La gente no busca razones para hacer lo que quiere hacer, busca excusas.” William Somerset Maugham

18 septiembre, 2017

WOD – Lunes 18.09.2017

10-8-6-4-2 reps of: Back Squat 80/50 Kg Burpees- toes to bar then 6 rounds for time of: 30 Double unders 20 Kettlebell swing 24/16 Kg 10 Ring Dips “La gente no busca razones para hacer lo que quiere hacer, busca […]
11 septiembre, 2017

WOD – Lunes 11.09.2017

WOD – Lunes 11.09.2017 20-16-8 reps for time: dumbell muscle snatch dumbell push-press box jump then 4 rounds of: 50 double-unders 30 air squat 15 toes to bar “Cuando la lucha de un hombre comienza dentro de sí, ese hombre […]
7 septiembre, 2017

WOD – Jueves 07.09.2017

WOD – Jueves 07.09.2017 15-9-6-3 reps for time of: Overhead squat 50/30 kg. Double-unders x 5 then 4 rounds of: 20 dumbell split clean + push press (10+10) 20 dumbell sit-ups (10+10) 10 chest to bar “Una de las principales […]
1 septiembre, 2017

WOD – Viernes 01.09.2017

WOD – Viernes 01.09.2017 “Annie” 50-40-30-20-10 reps of: double-under sit-ups then 5 round for time of:: 12 clapping push-ups 12 jumping dumbell lunges 24 dumbell power clean “Nada tarda tanto como aquello que no se empieza.” Alain
25 agosto, 2017

WOD – Viernes 25.08.2017

EMOM for 15 min. 1 min – 10 ring dips 2 min – 15 V-ups 3 min. – 20 Kb swing then Team 2 For time: 300 double unders 200 push-ups Every stop 1 climb rope “Cuando las personas tienen […]