dumbbell walking lunges

21 septiembre, 2015

WOD – Lunes 21.09.2015

Back squat 65%x10x4set then 4 rounds for time of: 10 Dumbell lunges AHAP 10 deficit HSPU then 200 fluterkicks «Nunca he perdido el sentimiento de contradicción que hay detrás de todo conocimiento.» Hermann Hesse
25 abril, 2016

WOD – Lunes 25.04.2016

Back Squat 4 x 10 reps (65% 1RM) then 4 Rounds for time: 10 DB Walking Lunges (AHAP) Each leg 10 Déficit HandStand Push Ups then 200 Flutter Kicks «El que domina a los otros es fuerte; el que se […]
14 agosto, 2017

WOD – Lunes 14.08.2017

Push-press 3RM then 4 rounds of: 10 double dumbell clean & split jerk 10 box Jump 20 double dumbell walking lunges 10 box jump «La sabiduría de vivir consiste en eliminar lo que no es indispensable.» Lin Yutang
15 noviembre, 2018

WOD – Jueves 15.11.2018

WOD – Jueves 15.11.2018 Gymnastic WOD: Complete 3 rounds 30″ on 30″ off Handstand hold L- Hanging hold Roll to candlestick Passthrough then 3 rounds for time. 10 dumbbell snatch right arm 22/12 kg. 10 dumbbell overhead walking lunges left […]
4 abril, 2019

WOD – Jueves 04.04.2019

WOD – Jueves 04.04.2019 Snatch balance + OHS 5 set x 2+1 reps. 10 Rounds for tine of:: 1 Rope climb 4,5 m. 6 Alternating DB snatches (17,5/12,5)kg. 12 Alternating DB walking lunges (17,5/12,5)kg. «No entiendes realmente algo a menos […]