dumbell floor press alternative top down

18 octubre, 2021

WOD – Lunes 18.10.2021

WOD – Lunes 18.10.2021 EMOM for 12 min. 1º 4 Tempo Front Squat (5-1-0) 2º 8 Dumbbell Floor Press alternative top down 3º 12 Cuban Press AMRAP in 15 min. of: 300 m. Run 12 Front rack Lunges 10 Toes […]
14 diciembre, 2021

WOD – Martes 14.12.2021

WOD – Martes 14.12.2021 3 Sets for Quality: 8 Alternating Top Down Floor Press 12 W to Y (2.5 kg.) AMRAP in 14 min: 7 deadlift 80 kg. 300 m. run 7 Chest to bar pull-ups 14 Sit-ups 3 set […]