dumbell hang power clean

11 diciembre, 2014

WOD – Jueves 11.12.2014

Hang Clean 3-3-3-3-3 then 3 rounds of: In 2′ complete: 300/250 m. Row 10 Dumbell Hang power Clean 20/12.5 Kg Max. Burpees Rest 4′ Un amigo me preguntaba porqué no construíamos ahora catedrales como las góticas famosas, y le dije: […]
19 diciembre, 2014

WOD – Viernes 19.12.2014

Tall Clean 4-4-4-4-4 then 3 rounds of: 300 m. row 15 DB Hang Power Clean (20/12.5) 20 Box Jump 60/50 cm. Rest 2′ between sets. «No hay secreto que el tiempo no revele.» Jean-Baptiste Racine
25 noviembre, 2016

WOD – Viernes 25.11.2016

400 m. Run 15 DB Hang Power Clean 20/12.5 KG 50 Mountain Climber 3 rounds then «ANNIE» 50-40-30-20-10 reps of: Double unders Sit Ups «El pasado está escrito en la memoria y el futuro está presente en el deseo.» Carlos […]
16 diciembre, 2016

WOD – Viernes 16.12.2016

In 10 min complete: Odd: 2/1 Climb Rope Even: 15 KB Swing 24/16 KG then 10 DB Hang Power Clean 15 Toes to bar 20 Jumping Lunges 400 m. Run 4 rounds «Inspiración y genio son casi la misma cosa.» […]
12 julio, 2018

WOD – Jueves 12.07.2018

WOD – Jueves 12.07.2018 Floor press 8-8-8-8-8 each series performs 20 pull band apart then 100 double-unders 50 dumbell hang power clean + push press 50 sit-ups 80 double-unders 40 dumbell hang power clean + push press 40 sit-ups 60 […]