Hang Clean 3-3-3-3-3 then 3 rounds of: In 2′ complete: 300/250 m. Row 10 Dumbell Hang power Clean 20/12.5 Kg Max. Burpees Rest 4′ Un amigo me preguntaba porqué no construíamos ahora catedrales como las góticas famosas, y le dije: […]
Tall Clean 4-4-4-4-4 then 3 rounds of: 300 m. row 15 DB Hang Power Clean (20/12.5) 20 Box Jump 60/50 cm. Rest 2′ between sets. «No hay secreto que el tiempo no revele.» Jean-Baptiste Racine
400 m. Run 15 DB Hang Power Clean 20/12.5 KG 50 Mountain Climber 3 rounds then «ANNIE» 50-40-30-20-10 reps of: Double unders Sit Ups «El pasado está escrito en la memoria y el futuro está presente en el deseo.» Carlos […]
In 10 min complete: Odd: 2/1 Climb Rope Even: 15 KB Swing 24/16 KG then 10 DB Hang Power Clean 15 Toes to bar 20 Jumping Lunges 400 m. Run 4 rounds «Inspiración y genio son casi la misma cosa.» […]