dumbell overhead walking lunges

22 septiembre, 2021

WOD – Miércoles 22.09.2021

WOD – Miércoles 22.09.2021 EMOM for 12 min. 1º – 4 Back Squat (5-0-0) 2º – 8 Dummbell front raise 3º – 12 Hollow rock AMRAP in 12 min. 20 One dumbbell overhead walking lunges 50 Double under 20 Dumbell […]
13 octubre, 2021

WOD – Miércoles 13.10.2021

WOD – Miércoles 13.10.2021 EMOM for 12 min. 1º 10 Kettlebell Push Press 2º 20 sec Globet squat stance 3º 10 Banded Rows 4 rounds 8+8 Dummbell overhead walking lunges 50 Double under 8+8 One Dummbell Front rack squat 16 […]
6 diciembre, 2021

WOD – Lunes 06.12.2021

WOD – Lunes 06.12.2021 On the 1:00 x 15 min. 1º 8 Back Squat 2º 8 Strict Pull-ups 3º 15 Hollow rocks AMRAP in 20 min. of: 300 m. Run 20 Dummbell Snatch 10 Burpees over dumbbell 20 Dummbell overhead […]