dumbell shoulder press

1 febrero, 2016

WOD – Lunes 01.02.2016

3 Floor Press x EMOM 10′ (85% 1RM) then AMRAP 12′ of: 10 Dumbell Shoulder Press 20/12.5 15 Pull Ups 20 Double Unders Cash out: 50 Parallete push ups «La probabilidad de perder en la lucha no debe disuadirnos de […]
17 octubre, 2016

WOD – Lunes 17.10.2016

Bench Press 3-3-3-3-3 then 21 DB Split Jerk 20/12.5 Kg 800 m. Run 15 DB Push Press 20/12.5 Kg 600 m. Run 9 DB Shoulder Press 20/12.5 KG 400 m. Run 100 Sit ups For time. «De lo que no […]
25 enero, 2021

WOD – Lunes 25.01.2021

WOD – Lunes 25.01.2021 EMOM for 15 min.: min. 1 5+5 Dummbell Shoulder Press min. 2 30 Double-unders min. 3 30 sec Plank AMRAP in 16 min. 400 m. Run 10 Hang Power Clean 50/35 10 Push press 50/35 20 […]