dumbell triceps

24 agosto, 2018

WOD – Viernes 24.08.2018

WOD – Viernes 24.08.2018 4 rounds for reps of: 1 min for max reps of pull-ups 1 min. for max reps of double-unders 1 min. for max reps of kettlebell snatch 1 min. for max reps of push-ups 1 min. […]
21 septiembre, 2018

WOD – Viernes 21.09.2018

WOD – Viernes 21.09.2018 Team 2 6 rounds for time of: 10 deadlift 150/120 10 synchronized burpee 10 synchronized pull-ups then 3 rounds of: 10+10 1 leg deadlift 1 min. plank 10+10 dumbell triceps «Prometemos según nuestras esperanzas y cumplimos […]
30 enero, 2019

WOD – Miércoles 30.01.2019

WOD – Miércoles 30.01.2019 4x max strict pull-ups (supine grip) rest 3′ then «Helen» 400m. run 21 kb swing 24/16 kg 12 pull-ups 3 rounds for time then 3 x 12 db triceps + 15 ab roll «Desdichado el que […]
20 marzo, 2019

WOD – Miércoles 20.03.2019

WOD – Miércoles 20.03.2019 Every 2:00 x 5 rounds 3 deadlift (increase weight) 10 ring row then 20-16-12-8-4 reps of: Double DB muscle snatch 20/12.5 kg Pull-ups then 3 rounds not for time: 8+8 DB triceps 15 v-ups 20 pull […]