farmer carry

28 junio, 2012

WOD – 28.06.2012

100 m. Farmer carry 30 diamond push ups 30 box jump 60/50 cm. 30 clapping push ups 30 box jump 30 push ups released hands in the bottom 100 m. Farmer carry For time «La política es el arte de […]
10 julio, 2012

WOD – Martes 10.07.2012

Back Squat 2-2-2-2-2 Max rounds in 15 min.: 8 x 15 m. 1 arm farmer walk 21 Kettlebell snatch 1 Turkish get-up Use a heavy dummbell or kettlebell as possible Each time you change the kettlebell 10 burpee penalty «Una […]
19 julio, 2012

WOD – Jueves 19.07.2012

Team 2 athletes For time: 1 km. Farmer carry 50/30 Kg. 150 Wall ball shot 3 km. Remo «Aún en tus ocupaciones habituales trata siquiera por un día de guardar el secreto de aquello que intentas y a la mañana […]
24 julio, 2012

WOD – Martes 24.07.2012

Weighted Pull-ups 5 x max reps (8, 12 o 16Kg.) then 12 Back squat 78% 1 RM 50 m. Farmer carry 35% 1 RM Deadlift 3 rounds 3 min rest «La ciencia no nos ha enseñado aún si la locura […]
31 agosto, 2012

WOD – Viernes 31.08.2012

For time: 200 m farmer carry (100 m each arm) 20 burpees. 200 m farmer carry (100 m each arm) 30 wallball shot 200 m farmer carry (100 m each arm) 40 kettlebell swing 24/12 kg. 200 m farmer carry […]