floor press

WOD – Viernes 01.03.2019

EMOM 10′
Odd: Deadlift 100/60 kg (10-8-6-4-2)
Even: Handstand push-ups (2-4-6-8-10)

then

1 rope climb
3 floor press (75% rm)
5 D-ball clean
*Every round + 1 rep (2-3-6; 3-4-7; etc)

“Probamos por medio de la lógica, pero descubrimos por medio de la intuición.” Henri Poincaré

1 marzo, 2019

WOD – Viernes 01.03.2019

WOD – Viernes 01.03.2019 EMOM 10′ Odd: Deadlift 100/60 kg (10-8-6-4-2) Even: Handstand push-ups (2-4-6-8-10) then 1 rope climb 3 floor press (75% rm) 5 D-ball clean *Every round + 1 rep (2-3-6; 3-4-7; etc) “Probamos por medio de la […]
17 enero, 2019

WOD – Jueves 17.01.2019

WOD – Jueves 17.01.2019 EMOM 16′ Minute 1: 12 floor press 70/45 kg Minute 2: 20 jumping air squat Minute 3: 20 v-ups Minute 4: 2/1 rope climb then 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of: Alternative DB snatch 22’5/15 burpee box jump then […]
30 noviembre, 2018

WOD – Viernes 30.11.2018

WOD – Viernes 30.11.2018 Strenght WOD: E2MO2M 10 minutes 5 floor press 10 toes to bar then 5 rounds for time: 400 m run 20 wall ball 10 pull-ups “Uno no puede pensar bien, amar bien, dormir bien, si no […]
19 octubre, 2018

WOD – Viernes 19.10.2018

WOD – Viernes 19.10.2018 E2MO2M for 12 minutes 3 floor press 80% 10 ring row then Complete for time: 1000 m row 21-15-9 Dumbbell Thrusters 22/15 kg. Chest to bar “Quien no quiere pensar es un fanático; quien no puede […]
4 septiembre, 2018

WOD – Martes 04.09.2018

WOD – Martes 04.09.2018 EMOM for 10 min: Odd – 2 climb rope + 10 ring dips Even – 50 double-unders then 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time of: Floor press BW Strict pull-ups “El que vive prudentemente, vive tristemente.” Voltaire