floor press

Floor press 5RM

then

5 set of:
In 90 sec.
3 Floor press with 5RM
Max reps Pull-ups

rest 3 min. between set.
Score: total reps of pull-ups

10 diciembre, 2012

WOD – Lunes 10.12.2012

Floor press 5RM then 5 set of: In 90 sec. 3 Floor press with 5RM Max reps Pull-ups rest 3 min. between set. Score: total reps of pull-ups
29 noviembre, 2012

WOD – Jueves 29.11.2012

Floor press 3RM then 3 rounds of: 1 min. max reps Hang power clean 50/35 kg. 1 min. max reps Burpee 2 min. rest Score total reps. «Sólo el que manda con amor es servido con fidelidad.» Francisco de Quevedo