front squat

WOD – Viernes 29.11.2019

Tempo Front Squat
On the Minute x 9:
1 Front Squat
* 5 Seconds Down
* 2 Second Pause
* Aggressively Stand

then

3 Rounds:
1 Minute Wallballs (20/14)
1 Minute Alternating Dumbbell Snatches (50/35)
1 Minute Box Jumps (24/20)
1 Minute Single Arm Dumbbell Clean & Jerks (50/35)
1 Minute Calorie Row
1 Minute Rest

«No guardes nunca en la cabeza aquello que te quepa en un bolsillo.» Albert Einstein

29 noviembre, 2019

WOD – Viernes 29.11.2019

WOD – Viernes 29.11.2019 Tempo Front Squat On the Minute x 9: 1 Front Squat * 5 Seconds Down * 2 Second Pause * Aggressively Stand then 3 Rounds: 1 Minute Wallballs (20/14) 1 Minute Alternating Dumbbell Snatches (50/35) 1 […]
15 noviembre, 2019

WOD – Viernes 15.11.2019

WOD – Viernes 15.11.2019 Front Squat 5-5-5-5-5 then 4 Rounds for time of: 600 m. Run 10 Devil Press 10 Box Jump Over 15 Dummbell Front Squat «Los hombres olvidan siempre que la felicidad humana es una disposición de la […]
16 octubre, 2019

WOD – Miércoles 16.10.2019

WOD – Miércoles 16.10.2019 Front Squat On the 2:00 x 5 Sets: Set 1: 6 Reps Set 2: 4 Reps Set 3: 2 Reps Set 4: 4 Reps Set 5: 6 Reps then 3 Rounds: 25/15 Calorie Row 15 Chest […]
16 septiembre, 2019

WOD – Lunes 16.09.2019

WOD – Lunes 16.09.2019 5 set: Back squat 5 seconds down, 2 seconds pause. Rest 2 minutes then Complete 3 rounds for time: 25 cal row 20 front squat 40/30 kg. 10 toes to bar «No enseñéis a los niños […]
5 septiembre, 2019

WOD – Jueves 05.09.2019

WOD – Jueves 05.09.2019 Every 1:30 x 7 Sets: 1 Power Clean 1 Hang Squat Clean 1 Squat Clean then Complete 3 rounds for time: 500m. run 7 power clean 60/40 kg. 7 shoulder to overhead 7 front squat «Quien […]