front squat

WOD – Jueves 05.09.2019

Every 1:30 x 7 Sets:
1 Power Clean
1 Hang Squat Clean
1 Squat Clean

then

Complete 3 rounds for time:
500m. run
7 power clean 60/40 kg.
7 shoulder to overhead
7 front squat

«Quien crea que su propia vida y la de sus semejantes está privada de significado no es sólo infeliz, sino que apenas es capaz de vivir» Albert Einstein

5 septiembre, 2019

WOD – Jueves 05.09.2019

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29 agosto, 2019

WOD – Jueves 29.08.2019

WOD – Jueves 29.08.2019 Front squat 5 x 2 80% then Complete for time 10 rounds Cindy (with toes to bar) 50/35 cal row 50 dumbbell snatch 22/12 kg. «No sé cual es la clave del éxito, pero la clave […]
19 agosto, 2019

WOD – Lunes 19.08.2019

WOD – Lunes 19.08.2019 E2MO2M 12 minutes 2 front squat 80% 10 kettlebell swing 32/24 kg. then Complete 3 rounds for time: 500 m run 12 dumbbell snatch 22/12 kg. 30 dumbbell squat «El fracaso es, a veces, más fructífero […]
29 julio, 2019

WOD – Lunes 29.07.2019

WOD – Lunes 29.07.2019 6×12 barbell lunges rest 1’30» between sets then AMRAP in 3 min. 21/18 cal row 21 burpee over bar max front squat 45/25 kg. rest 3 min. AMRAP 3 min. 18/15 cal row 18 burpees over […]
26 julio, 2019

WOD – Viernes 26.07.2019

WOD – Viernes 26.07.2019 EMOM x 10 min. Odd – 5 bench press 75/45 kg. Even – 15 kettlebell swing 32/24 kg. then In team of 2, complete 4 rounds for time: 600 m run 30 deadlift 60/40 30 front […]