front squat

Front squat
3-3-3-3-3

then

AMRAP in 15 min. of:
10 Turkish get-ups (5 each arm)
15 Box jump 24»

«Obrar es fácil, pensar es dificil; obrar según se piensa es aún más difícil.»
Johann Wolfgang von Goethe

15 octubre, 2010

WOD – Viernes 15.10.2010

Front squat 3-3-3-3-3 then AMRAP in 15 min. of: 10 Turkish get-ups (5 each arm) 15 Box jump 24» «Obrar es fácil, pensar es dificil; obrar según se piensa es aún más difícil.» Johann Wolfgang von Goethe
28 septiembre, 2010

WOD – Martes 28.09.2010

Fondos en pino 3 x máximas repeticiones luego 12 Dominadas en L (L Pull-ups) 12 Sentadillas Frontales 60/35 Kg. (Front Squat) 4 vueltas a tomar tiempo «Yo necesito compañeros, pero compañeros vivos; no muertos y cadáveres que tenga que llevar […]