globet squat stance

23 octubre, 2020

WOD – Viernes 23.10.2020

WOD – Viernes 23.10.2020 On the minute x 12 min 30 sec Handstand hold 12 reps Dead bug 30 sec Globet Squat stance AMRAP in 20 min 10 Pistol 15 Pull-ups 20 Dummbel Power Clean & Push press 25 Cal […]
8 enero, 2021

WOD – Viernes 08.01.2021

WOD – Viernes 08.01.2021 On the 2 min x 15 min Min. 1 – 5 Bench press Min. 2 – 7 Dead Bug Min. 3 – 20 sec Globet squat stand AMRAP in 15 min. 50 Double Unders 10 Weighted […]
29 septiembre, 2021

WOD – Miércoles 29.09.2021

WOD – Miércoles 29.09.2021 EMOM for 12 min. 1º min. 20 sec Globet squat stance 2º min. 5+5 shoulder Press 3º 15 Weighted glute bridge 5 rounds for time of: 15 2 Dummbells front squat 50 Double under 10 2 […]
13 octubre, 2021

WOD – Miércoles 13.10.2021

WOD – Miércoles 13.10.2021 EMOM for 12 min. 1º 10 Kettlebell Push Press 2º 20 sec Globet squat stance 3º 10 Banded Rows 4 rounds 8+8 Dummbell overhead walking lunges 50 Double under 8+8 One Dummbell Front rack squat 16 […]
20 octubre, 2021

WOD – Miércoles 20.10.2021

WOD – Miércoles 20.10.2021 EMOM for 12 min. 1º 8 Bench Press 2º 20 sec Globet squat stance 3º 12 Pull Band apart 4 rounds for time: 15 Burpees 15 Kettlebell Swing 15 Box jump over 15 push-ups 20/15 cal […]