glute bridge

8 octubre, 2021

WOD – Viernes 08.10.2021

WOD – Viernes 08.10.2021 EMOM for 9 min. 1º 5 Push Press 2º 10 Russian twist 3º 15 Glute Bridge AMRAP in 15 min. 6 Deadlift 100/70 kg. 8 Burpee over the bar 10 Barbell Push-ups 100 Weighted Sit-ups «Las […]
14 febrero, 2022

WOD – Lunes 14.02.2022

WOD – Lunes 14.02.2022 Deadlift 6-6-6-6-6 then Amrap 15′ 200 m. Run 20 Box step up (KB 24/16 kg) 12/9 Cal bike 20 Kb swing (KB 24/16 kg) then 12 One leg deadlift 12 Frog Glute bridge 3 set not […]