good morning darlings

7 marzo, 2013

WOD – Jueves 07.03.2013

4 rounds for time of: 20 Pull-ups 155 pound Deadlift, 20 reps 20 Box jump, 24 inch box then 100 x Flutter Kick (4 count) 100 x Good morning darlings «Nunca se tendrá un mundo tranquilo hasta que se extirpe […]
27 septiembre, 2013

Hero – Viernes 27.09.2013

«Donny» 21-15-9-9-15-21 reps for time of: 225 pound Deadlift Burpee After party: 100 Sit-ups 100 Good morning darlings U.S. Army Specialist Donald L. Nichols, 21, of Shell Rock, Iowa, assigned to the 1st Battalion, 133rd Infantry Regiment, Iowa Army National […]
13 diciembre, 2013

WOD -Viernes 13.12.2013

15-12-9-6-3-1 reps for time of: Back squat 100/70 kg. Burpee then 100 leg ups 100 Good morning darlings «En el amor desinteresado de un animal, en el sacrificio de sí mismo, hay algo que llega directamente al corazón del que […]
8 julio, 2015

WOD – Miércoles 08.07.2015

Hang power snatch 3-3-3-3-3 then In 2’30»: 300 m. run Max. muscle-ups rest 2’30» 3 set then 100 Good morning darling «No es tan dañoso oír lo superficial como dejar de oír lo necesario.» Quintiliano
18 septiembre, 2015

WOD – Viernes 18.09.2015

Shoulder press 8-8-8-8-8 then “Squat Grace» Clean & jerk 135 pounds 30 reps for time then 200 Good morning darlings «Nunca rompas el silencio si no es para mejorarlo.» Ludwig van Beethoven