halterofilia

Halterofilia Dia 3 – 07.09.2017

Semana 1/5 para:
5ª Jornada de liga 2017
1ª Jor liga 2018
Camp. Madrid por equipos
Trofeo Tatiana Fernandez

Arrancada 65×4 70x4x2 75x3x3
Dos tiempos 65×4 70x3x2 75x3x3 70×3
Sentadilla 75x6x4

Bench press 5×8 (rest exactly 90 sec)
3 rounds of:
rubber band triceps 15 reps
Glute ham raise 12 reps
dumbbell shoulder press 12 reps
Ab roll 15 reps
rest 1’30’’

7 septiembre, 2017

Halterofilia Dia 3 – 07.09.2017

Halterofilia Dia 3 – 07.09.2017 Semana 1/5 para: 5ª Jornada de liga 2017 1ª Jor liga 2018 Camp. Madrid por equipos Trofeo Tatiana Fernandez Arrancada 65×4 70x4x2 75x3x3 Dos tiempos 65×4 70x3x2 75x3x3 70×3 Sentadilla 75x6x4 Bench press 5×8 (rest […]
12 julio, 2017

Halterofilia Dia 2 – Miércoles 12.07.2017

28 mayo, 2017

Resultados Campeonato de España Master

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9 abril, 2017

II Jorn. de Liga y Campeonato de Madrid Master

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