handstand push-up

WOD – Miércoles 26.09.2018

Push press
5-3-2-1-1-1

then

AMRAP in 20 min. of:
5 handstand push-ups
10 pull-ups
20 sit-ups

“En las adversidades sale a la luz la virtud.” Aristóteles

26 septiembre, 2018

WOD – Miércoles 26.09.2018

WOD – Miércoles 26.09.2018 Push press 5-3-2-1-1-1 then AMRAP in 20 min. of: 5 handstand push-ups 10 pull-ups 20 sit-ups “En las adversidades sale a la luz la virtud.” Aristóteles
30 agosto, 2018

WOD – Jueves 30.08.2018

WOD – Jueves 30.08.2018 EMOM for 10 min: Odd – 10 handstand push-ups Even – 20 Hollow rocks then 3 rounds of: 100 mountain climbers 50 kettlebell clean & press 50 double-unders “Medir las palabras no es necesariamente endulzar su […]
27 agosto, 2018

WOD – Lunes 27.08.2018

WOD – Lunes 27.08.2018 Hang clean + jerk 5×2+1 then 5 rounds of: In 2 min: 10 handstand. push-ups 15 kettlebell swing 24/16 max. cal. row “En la adversidad conviene muchas veces tomar un camino atrevido.” Séneca
25 julio, 2018

WOD – Miércoles 25.07.2018

WOD – Miércoles 25.07.2018 EMOM for 10 min: Odd – 5 shoulder press Even – 15 hollow rocks then 5 rounds for time of: 10 handstand push-ups 15 floor press 60/40 20 floor wipers 60/40 “Una sola cosa nos explica […]
9 julio, 2018

WOD – Lunes 09.07.2018

WOD – Lunes 09.07.2018 Weighted dips 6-6-6-6-6 each series performs 20 hollow rocks then 7 rounds of: 7 handstand push-ups 7 deadlift 100/70 14 lateral jump over the bar “Si el vaso no está limpio, lo que en él derrames […]