handstand push-up

WOD – Jueves 09.11.2017

Cluster
4-4-4-4-4

then

For time
100 push-ups
200 double unders
* Every stop perform:
1º stop – 10 handstand push-ups
2º stop – 10 pistol
500 m. run

“Cuando una cosa deja de ser objeto de controversia, deja de ser un asunto de interés.” William Hazlitt

9 noviembre, 2017

WOD – Jueves 09.11.2017

WOD – Jueves 09.11.2017 Cluster 4-4-4-4-4 then For time 100 push-ups 200 double unders * Every stop perform: 1º stop – 10 handstand push-ups 2º stop – 10 pistol 500 m. run “Cuando una cosa deja de ser objeto de […]
7 noviembre, 2017

Master team – día 2, 07.11.2017

Master team – día 2, 07.11.2017 1. Back squat 80%x2x4 2. EMOM in 10 min. power clean 90 kg. 1 rep climb rope, 1 rep push-ups, 8 reps 3. AMRAP in 20 min.: 10 m. yoke 210 kg. 5 handstand […]
26 octubre, 2017

WOD – Jueves 26.10.2017

Power Clean + Split Jerk 10×1 then 21-15-9 reps of: Handstand Push Ups Toes to Bar
4 octubre, 2017

WOD – Miércoles 04.10.2017

WOD – Miércoles 04.10.2017 L- Sit: Acumulate 2′ every break performance 3 muscle-ups then 4 rounds of: 500 m. run 20 kettlebell swing 24/16 10 handstand push-ups “El arte del descanso es una parte del arte de trabajar.” John Steinbeck
14 septiembre, 2017

WOD – Jueves 14.09.2017

WOD – Jueves 14.09.2017 EMOM for 10 min: Even – 8 dips Odd – 15 V-ups then AMRAP in 15 min: 5 muscle-ups 10 pistol 10 HSPU “Nuestras mayores tonterías pueden ser muy sabias.” Leonardo Da Vinci