handstand push-up

WOD – Lunes 14.01.2019

15′ practice Handstand walk

then

40 medicine ball sit ups 20/12lb
30 box jump
20 pistol
10 handstand push ups
20 pistol
30 box jump
40 medicine ball sit ups 20/12 lb
For time

«El único deber es el deber de divertirse terriblemente.» Oscar Wilde

14 enero, 2019

WOD – Lunes 14.01.2019

WOD – Lunes 14.01.2019 15′ practice Handstand walk then 40 medicine ball sit ups 20/12lb 30 box jump 20 pistol 10 handstand push ups 20 pistol 30 box jump 40 medicine ball sit ups 20/12 lb For time «El único […]
3 enero, 2019

WOD – Jueves 03.01.2019

WOD – Jueves 03.01.2019 Gymnastic WOD 30» on, 30» off complete 4 rounds: L-sit hold Hollow rocks Handstand hold then E4MO4M of: 50 double unders 15 toes to bar 10 handstand push-ups 2/1 rope climb 4 rounds then After party […]
3 diciembre, 2018

WOD – Lunes 03.12.2018

WOD – Lunes 03.12.2018 Gymnastic WOD EMOM 12 minutes Min 1: 2 climb rope Min 2: 10 passthrough Min 3: 10 roll to candlestick then Metcon WOD. AMRAP 7 min. 5 hspu 7 pull-up 9 burpee over box rest 3′ […]
26 septiembre, 2018

WOD – Miércoles 26.09.2018

WOD – Miércoles 26.09.2018 Push press 5-3-2-1-1-1 then AMRAP in 20 min. of: 5 handstand push-ups 10 pull-ups 20 sit-ups «En las adversidades sale a la luz la virtud.» Aristóteles
30 agosto, 2018

WOD – Jueves 30.08.2018

WOD – Jueves 30.08.2018 EMOM for 10 min: Odd – 10 handstand push-ups Even – 20 Hollow rocks then 3 rounds of: 100 mountain climbers 50 kettlebell clean & press 50 double-unders «Medir las palabras no es necesariamente endulzar su […]