handstand push ups

6 mayo, 2020

WOD – Miércoles 06.05.2020

WOD – Miércoles 06.05.2020 EMOM 10’ Odd – 30 sec Handstand Hold Even – 12 rep Dead bug On the minute x 18 minutes: 1 min. 10 Handstand Push-ups 2 min. 20 Kettlebell Swing 3 min. 40 Double Unders «El […]
29 diciembre, 2020

WOD – Martes 29.12.2020

WOD – Martes 29.12.2020 Bench Press 5 set for Max reps with 80/75/70/60/55 Rest 3 min. 4 rounds for time of: 20/15 cal row 20 Kettlebell clean & push press 15 Box jump over 10 Handstand Push-ups «El optimista cree […]
3 febrero, 2021

WOD – Miércoles 03.02.2021

WOD – Miércoles 03.02.2021 EMOM for 12 min. min. 1 20 sec Handstantad hold min. 2 10 Deadbug min. 3 5 Pause ring dips AMRAP in 15 min. 3 Ring Muscle-ups 7 HSPU 21 Kettlebell Swing «El primer síntoma de […]
21 septiembre, 2021

WOD – Martes 21.09.2021

WOD – Martes 21.09.2021 EMOM for 9 min. 1º 30 sec Handstand position 2º 5 Tempo Pull-ups (0-1-3) 3º 8 W to Y In 1:30 x 7 set 2 Hang Clean + 1 Jerk 3 rounds for time: 500 m. […]
9 octubre, 2021

Hero WOD – Sábado 09.10.2021

Hero WOD – Sábado 09.10.2021 «Max» AMRAP in 22 minutes 1 Ring Muscle-Up 22 Handstand Push-Ups 99 Double-Unders 8 Snatches (135/95 lb) 26 Toes-to-Bars 21 Wall Ball Shots (20/14 lb) This workout is dedicated to Maxton Soviak, a Navy corpsman […]