hang power clean & push press

18 enero, 2016

WOD – Lunes 18.01.2016

Weighted Pull Ups 3×5 (80% 1Rm) then 15-12-9 reps of: Hang Power Clean & Push Press 50/35 Kg Chest to bar Pull Ups Vengándose, uno se iguala a su enemigo; perdonándolo, se muestra superior a él. «Sir Francis Bacon»
9 mayo, 2020

Hero WOD – Sábado 09.05.2020

Hero WOD – Sábado 09.05.2020 «Mr. Tracius» 5 rounds for time of: 20 Hang PC + Push Press 22,5/15 20 Sit-ups 20 m. Bear Crawl (push dummbell) 20 Jumping Lunges 20 Dummbell Snatch 22,5/15 20 Burpees 20 Box Jump Toco […]
8 mayo, 2021

Hero WOD – Sábado 08.05.2021

Hero WOD – Sábado 08.05.2021 En recuerdo del jefe… «Mr. Tracius» 5 rounds for time: 20 Hang power clean & push press (22,5/15 kg) 20 Sit-ups 20 m. Bear crawl (Push DB) 20 jumping lunges 20 DB snatch 22,5/15 kg […]
5 noviembre, 2021

WOD – Viernes 05.11.2021

WOD – Viernes 05.11.2021 3 Sets For Quality: 8 Shrimp squat 8 Shoulder press Lunge stance 8 One leg glute bridge 8 Shoulder press Lunge stance For time: 1000 m. Run 15 Hang Power Clean & push press (60/45) 30 […]