hang power clean

WOD – Miércoles 11.10.2017

Clean 2-2-2-2-2

then

TEAM 2
4 rounds for time of:
10-10 hang power clean 60/40
20-20 m. handstand walk
15-15 pull ups

“Si no te ha sorprendido nada extraño durante el día, es que no ha habido día.” John Archibald

11 octubre, 2017

WOD – Miércoles 11.10.2017

WOD – Miércoles 11.10.2017 Clean 2-2-2-2-2 then TEAM 2 4 rounds for time of: 10-10 hang power clean 60/40 20-20 m. handstand walk 15-15 pull ups “Si no te ha sorprendido nada extraño durante el día, es que no ha […]
21 septiembre, 2017

WOD – Jueves 21.09.2017

Hang Power Snatch 2-2-2-2-2 then 4 rounds for time of: 200m. Plate Carry 20/10 KG 20 Hang Power Clean 40/30 Kg 20 Push Ups *Every break the HPC set, add 5 push ups to next set “El valor nunca es […]
18 agosto, 2017

WOD – Viernes 18.08.2017

WOD – Viernes 18.08.2017 in 10 min: Odd- 40 double under Even- 6 hang power clean then In 2’30’’ 300 m. run max wallball shot 2’30’’ rest 4 set “En la vida no hay premios ni castigos, sino consecuencias.” Robert […]
11 julio, 2017

WOD – Martes 11.07.2017

Hang power clean + push jerk 2+2×5 then For time: – 500 m. run – 21-15-12-9-6-3 reps of: KB swing 32/24 kg. pull-ups – 500 m. run “La unión hace la fuerza y la discordia debilita.” Esopo
24 junio, 2017

Hero WOD – Sábado 24.06.2017

Hero WOD: “DT” Complete 5 rounds for time: 12 deadlift 70/45 kg. 9 hang power clean 70/45 kg. 6 push jerk 70/45 kg. In honor of U.S. Air Force Staff Sgt. Timothy P. Davis, 28, who was killed on Feb. […]