hang power snatch

WOD – Miércoles 10.10.2018

Hang power snatch+ power snatch, 6x 1+1

then

Complete 4 rounds for time of:
40 double unders
30 sit-up
20 dumbell snatch 22/15 kg.
10 burpees

“No hay alma, por poco noble que sea, que permanezca tan aferrada a los objetos de los sentidos que, a veces, no se aparte de ellos para desear un bien mayor”.

René Descartes (1596-1650) Filósofo y matemático francés.

10 octubre, 2018

WOD – Miércoles 10.10.2018

WOD – Miércoles 10.10.2018 Hang power snatch+ power snatch, 6x 1+1 then Complete 4 rounds for time of: 40 double unders 30 sit-up 20 dumbell snatch 22/15 kg. 10 burpees “No hay alma, por poco noble que sea, que permanezca […]
13 septiembre, 2018

WOD – Jueves 13.08.2018

WOD – Jueves 13.08.2018 3 rounds of: 20 cal row 500 m. run Rest 3 min. then 9 -7- 5-3-1 for time of: hang power snatch 40/25 overhead squat toes to bar “El hombre no se da cuenta de cuánto […]
3 septiembre, 2018

WOD – Lunes 03.09.2018

WOD – Lunes 03.09.2018 Hang power snatch + overhead squat + snatch balance 5×2+1+1 then “Nancy” 5 rounds for time of: 500 m. run 15 overhead squat 45/30 “Es tan difícil verse a uno mismo como mirar para atrás sin […]
6 agosto, 2018

WOD – Lunes 06.08.2018

WOD – Lunes 06.08.2018 Overhead squat 3-3-3-3-3 then AMRAP in 12 min of: 8 hang power snatch 8 back squat 8 deadlift 8 burpees over the bar – H: 50/35 kg. “Todo el conocimiento, la totalidad de preguntas y respuestas […]
3 agosto, 2018

WOD – Viernes 03.08.2018

WOD – Viernes 03.08.2018 Hang power snatch + snatch balance 5×3+2 then AMRAP in 20 min. of: 400 m dumbell carry 20/12,5 (1 dumbbell) 20+20 dumbell hang muscle snatch 10+10 dumbell overhead walking lunges “Hoy no salir en televisión es […]