hang power snatch

Hang power snatch
2-2-2-2-2

luego

15-12-9 reps for time of:
Kettlebell Snatch 24/16 kg.
Jumping lunges

«La justicia no espera ningún premio. Se la acepta por ella misma. Y de igual manera son todas las virtudes.» Cicerón

1 julio, 2013

WOD – Lunes 01.07.2013

Hang power snatch 2-2-2-2-2 luego 15-12-9 reps for time of: Kettlebell Snatch 24/16 kg. Jumping lunges «La justicia no espera ningún premio. Se la acepta por ella misma. Y de igual manera son todas las virtudes.» Cicerón
10 enero, 2013

WOD – Jueves 10.01.2013

Split jerk behind neck 3-3-3-3-3 then 5 rounds for time of: 9 Deadlift snatch grip 6 Hang Power snatch 3 Overhead squat Barbell with 40 kg. men and 25 kg. women «La gente no busca razones para hacer lo que […]
19 noviembre, 2012

WOD – Lunes 20.11.2012

Weighted pull-ups 3-3-3-3-3 then 5 rounds for time of: 10 hang power snatch (40/20 kg). 20 sit-ups. «Creer posible algo es hacerlo cierto». Friedrich Hebbel
5 octubre, 2012

WOD – Viernes 05.10.2012

3 x max reps Muscle-ups then In 2 min: 300 m. Row Max reps Hang power snatch 45/30 kg. rest 2 min. 4 set After party: Tabata sit-ups «La belleza del hombre está o en la sonoridad, o en el […]
3 agosto, 2012

WOD – Viernes 03.08.2012

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time of: Ring dips Hang power Snatch 40 kg. Toes to bar «Decir que algo es natural, significa que se puede aplicar a todas las cosas.» Sócrates