hang power snatch

DB Shoulder press
3-3-3-3-3

then

3 rounds for time of:
15 Hang Power Snatch (40/25 Kg)
20 Ring dips

«Es duro caer, pero es peor no haber intentado nunca subir». ROOSEVELT, Theodore

20 octubre, 2010

WOD – Miércoles 20.10.2010

DB Shoulder press 3-3-3-3-3 then 3 rounds for time of: 15 Hang Power Snatch (40/25 Kg) 20 Ring dips «Es duro caer, pero es peor no haber intentado nunca subir». ROOSEVELT, Theodore
7 octubre, 2010

WOD – Jueves 07.10.2010

Skill: Hang Power Snatch then 3 rounds for time of: 20 Double-unders 15 Kettlebell Snatch right arm 20 Double-unders 15 Kettlebell Snatch left arm «Todo hombre paga su grandeza con muchas pequeñeces, su victoria con muchas derrotas, su riqueza con […]