hang squat clean

14 noviembre, 2017

WOD – Martes 14.11.2017

Overhead squat 5-5-5-5-5 then AMRAP in 20 min of: 300 m. run 12 DB hang squat clean 20/12.5 kg max. reps pull ups unbroken «Un hombre competente es un hombre que se equivoca según las reglas.» Paul Valéry
23 marzo, 2019

Hero WOD – Sábado 23.03.2019

Hero WOD – Sábado 23.03.2019 «TOMMY MAC» 2 Rounds For Time 12 Burpees 12 Thrusters (115/75 lb) 12 Burpees 12 Power Snatches (115/75 lb) 12 Burpees 12 Push Jerks (115/75 lb) 12 Burpees 12 Hang Squat Cleans (115/75 lb) 12 […]
2 agosto, 2019

WOD – Viernes 02.08.2019

WOD – Viernes 02.08.2019 EMOM 12 min. 1 hang squat clean + 1 push jerk then 1 Mile Run, directly into: 10 Rounds of: 7 Thrusters 35/25 kg. 7 Pull-Ups <7 Burpees «Si hacemos el bien por interés, seremos astutos, […]
17 febrero, 2020

WOD – Lunes 17.02.2020

WOD – Lunes 17.02.2020 3 Giant Sets: 7 Single Arm Tempo Kettlebell Deadlift (Left) 15 Weighted AbMat Sit-ups 7 Single Arm Tempo Kettlebell Deadlift (Right) :15-30 Second Ring Plank Hold Hang Squat Clean On the 1:30 x 6 Sets: Clean […]
3 diciembre, 2021

WOD – Viernes 03.12.2021

WOD – Viernes 03.12.2021 3 set of: 12 Cossack squat 8 Push press 4 Inchworm Team 2 3 rounds for time 30 cal Row 30 Hang Squat clean (2 dumbbells) 30 Box jump over 30 Dumbells Thrusters 3 set of: […]