hip touches

17 diciembre, 2015

WOD – Jueves 17.12.2015

Strenght WOD: EMOM 10′ 2 front squat (70 %). Then Metcon WOD. AMRAP 20′ 50 double unders. 40 wall ball 20/12 lbs. 30 hip touch 20 handstand push-ups. 10 pistols. «La experiencia no tiene valor ético alguno, es simplemente el […]
27 abril, 2016

WOD – Miércoles 27.04.2016

L- Sit: Acumulate 2′ then 4 rounds of: 20 Hip Touches 20 Double unders unbroken 10 Hang Clean 50/35 Kg 20 Double unders unbroken «Todo lo que ocurre, desde lo más grande a lo más chico, ocurre necesariamente.» Arthur Schopenhauer
21 julio, 2017

WOD – Viernes 21.07.2017

WOD – Viernes 21.07.2017 EMOM for 10 min. Odd – 4 Hang power snatch Even – 20 sec L-sit then 4 rounds of: 10 DB split snatch 20 Hip touches 30 Sit-ups 40 mountain climbers «Hemos aprendido a volar como […]
16 octubre, 2017

WOD – Lunes 16.10.2017

EMOM 10′ of: Even – 5 Deadlift AHAP Odd – 3/5 Muscle Ups then AMRAP 15′ of: 300 m. Row 10 Hip Touch 10 Plyo Push Ups 10 DB Power Clean + Push Press «Si dos individuos están siempre de […]