jump over the bar Archivos - Tracius Weightlifting & Fitness

22 diciembre, 2016

WOD – Jueves 22.12.2016

Deadlift 3x(70%) 3x(75%) 3x(80%) 3x(85%) 3x(90%) then 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Reps of: Overhead Squat 50/30 Kg Toes to bar *20 Jump over then bar each round «El trabajo moderado fortifica el espíritu; y lo debilita cuando es excesivo: así como el agua […]

29 noviembre, 2017

WOD – Miércoles 29.11.2017

E2MO2M for 10 min of: 3 deadlift AHAP 12 pull ups then AMRAP in 2 min of: 5 front squat 70/50 kg 7 clapping push-ups 12 jump over the bar rest 2 min. 4 rounds then 100 good morning darling […]

23 junio, 2020

WOD – Martes 23.06.2020

WOD – Martes 23.06.2020 EMOM for 10 min. Hang Power Clean + Hang Clean AMRAP in 6 min 8 Front Squats (60/45) 300 m. Run 20 Jump over Bar Rest 3 Minutes AMRAP in 6 min 10 Front Squat (50/35) […]

2 junio, 2022

WOD – Jueves 02.06.2022

WOD – Jueves 02.06.2022 3 set 3×5 Push press Snatch grip (tras) 3×4 Overhead Squat 3×3 Snatch Balance 4 rounds AFAP 5 Power Snatch AHAP 10 Pull-ups 20 Jump over the bar 500 m. Run Rest 2:00 between rounds. «El […]