jumping lunges Archivos - Tracius Weightlifting & Fitness

2 septiembre, 2013

WOD – Lunes 02.09.2013

Shoulder press 5-5-5-5-5 starting at 75% 5RM 1.25 kg increments. in each set then For time: 150 Push Ups *Every time you stop and rest with your chest on the ground this constitutes a penalty. If a penalty is counted, […]

22 febrero, 2014

WOD -Sábado 22.02.2014

Back squat 5 RM. Then. 3 rounds. 30 m push sled (70/50 kg). 10 kettlebell swing (24/16 kg). 10 jumping lunges. Rest 4′ «Si no pretendiéramos saber todo con tanta exactitud puede que conociéramos mejor las cosas». Goethe (1749-1832) Poeta […]

30 julio, 2014

WOD – Jueves 31.07.2014

Box jump. 3-3-3-3-3 Then. Complete 3 sets. 30 m push sled (80/50 kg). 20 jumping lunges. 15 toes to bar. 10 dumbbell push press (20/12 kg). «La derrota tiene algo positivo: nunca es definitiva. En cambio, la victoria tiene algo […]

29 octubre, 2014

WOD – Miércoles 29.10.2014

Shoulder Press 5×5 from 75% then Tabata Row rest 1 min. V-ups rest 1 min. Pull-ups rest 1 min. Jumping Lunges «Un hombre nunca debe avergonzarse por reconocer que se equivocó, que es tanto como decir que hoy es más […]

22 octubre, 2015

WOD – Jueves 22.10.2015

Hang clean. 2-2-2-2-2 Then. Complete 3 rounds as fast as possible. 30 m push sled (100/60 kg). 15 Toes to bar. 30 jumping lunges. Rest 3′ between sets. «Cultiva sólo aquellos hábitos que quisieras que dominaran tu vida». Elbert Hubbard […]