Kelly

22 agosto, 2012

Hurricane – Miércoles 22.08.2012

«Kelly» Five rounds for time of: Run 400 meters 30 Box jump, 24 inch box 30 Wall ball shots, 20 pound ball [youtube id=»2ClRkhcGr7g» width=»620″ height=»360″] «Aléjese de los palacios el que quiera ser justo. La virtud y el poder […]
22 diciembre, 2017

WOD – Viernes 22.12.2017

«Kelly» 5 rounds for time of: 400m. run 30 box jumps 60/50 cm 30 wallball shot 20/12 lb then 3 rounds of: 40 sec plank 10 stiff leg deadlift 10 ring scarecrows «La única simplicidad que vale la pena de […]
19 septiembre, 2018

WOD – Miércoles 19.09.2018

WOD – Miércoles 19.09.2018 “Kelly” 5 rounds for time of: 400 m. run 30 wallball shot 30 box jump then 3 rounds of: 10+10 1 leg hip thrust 15 pull band apart 25 sit-ups «Las heridas que te causa quien […]
30 junio, 2021

WOD – Miércoles 30.06.2021

WOD – Miércoles 30.06.2021 «Kelly» 400m. Run 30 Box jump 60/50 cm 30 Wallball shot 20/12 lb 5 rounds «Las ideas no son responsables de lo que los hombres hacen de ellas.» Werner Karl Heisenberg
2 marzo, 2022

WOD – Miércoles 02.03.2022

WOD – Miércoles 02.03.2022 «Kelly» 5 rounds for time 400m. Run 30 Box jump 30 Wallball shot 20/12 lb then 10+10 One leg deadlift 40″ weighted plank 3 rounds not for time «El que no considera lo que tiene como […]