kettlebel snatch

26 noviembre, 2015

WOD – Jueves 26.11.2015

Olympic weightlifting WOD: Power snatch. 3-3-3-3-3-3 Then. Metcon WOD. Complete for time: 15 kettlebell snatch 24/16 kg each arm. 50 double unders. 12 kettlebell snatch. 40 double unders. 9 kettlebell snatch. 30 double unders. 6 kettlebell snatch. 20 double unders. […]
8 enero, 2016

WOD – Viernes 08.01.2016

Skill WOD Kettlebell Snatch Kettlebell Half Snacth then 3 rounds of: 400 m. Run 25 Mountain Climbers (2 count) 15 Kb Swing 24/16 Kg Aprender es como remar contra corriente: en cuanto se deja, se retrocede. «Edward Benjamin Britten»
26 abril, 2016

WOD – Martes 25.04.2016

Muscle Snatch + Hang Power Snatch x 5 Set then AMRAP 20′ of: 12 KB Snatch (Right Arm) 12 Pull Ups 12 KB Snatch (Left Arm) 300 m. Run «Para que el sueño, la riqueza y la salud se disfruten […]
5 junio, 2018

WOD – Martes 05.06.2018

Skill: atlas stone Then 1’ Max atlas stones 30’’ Max box jump Rest 3-5’. 3 rounds Then AMRAP 20’ 300m run 10+10 kb snatch 24/16 kg 15 hand release push ups 20 sit-ups «Todo el mundo se queja de no […]