kettlebell clean & jerk

19 abril, 2014

HERO – Sábado 19.04.2014

«Jag 28» Complete for time: Run 800 meters 28 Kettlebell swing (32/16 kg). 28 Strict Pull-ups 28 Kettlebell clean and jerk each arm (32/16 kg). 28 Strict Pull-ups Run 800 meters U.S. Air Force Senior Airman Mark Forester, 29, of […]
20 junio, 2014

WOD – Viernes 20.06.2014

Skill. Turkish get-up. Double unders. Then. 5 rounds for time: 30 double unders. 20 push-ups. 10 kettlebell clean & jerk each arm (24/16 kg). «Todo hombre que conozco es superior a mí en algún sentido. En ese sentido, aprendo de […]
2 enero, 2015

WOD – Viernes 02.01.2015

Skill: Long Cycle then 4 rounds of: 30 crab crawl 20 KB Clean & Jerk 24/16 Kg (10-10) 10 Toes to bar «Seamos agradecidos con las personas que nos hacen felices, ellos son los encantadores jardineros que hacen florecer nuestra […]
7 agosto, 2015

WOD – Viernes 07.08.2015

Farmer carry 15 m. for max load. then For time: 1 km. Row 50 KB Clean & press 50 wallball shot 50 KB swing 50 medicine ball sit-ups 1 km. row «Por el mundo caminado, he podido comprobar que el […]
21 octubre, 2015

WOD – Miércoles 21.10.2015

Push press. 5-5-5-5-5 Then. Complete 3 rounds for time: 800 m run. 20 kettlebell clean & jerk (24/16 kg) 20 push-up + touch the kettlebell. «Excelente maestro es aquel que, enseñando poco, hace nacer en el alumno un deseo grande […]